HSP Kids: Gevoelig voor indrukken en prikkels

De term HSP (High Sensitive Person) of Hoog Sensitief Persoon werd voor het eerst gebruikt in 1991 door de Amerikaanse psychologe Elaine N. Aron.  Geïnspireerd door de Zwitserse psychiater Carl Jung en de Amerikaanse psycholoog Jerome Kagan verrichte zij onderzoek naar typische
karaktertrekken van diverse personen. Het was in het jaar 1991 dat zij voor het eerste de term HSP (High Sensitive Person) gebruikte.

De afkorting HSP staat voor hoogsensitief persoon. kinderen die HSP zijn zijn gevoeliger voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Hij of zij neemt subtielere nuances waar in de lichaamstaal en stemmingen van anderen en is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden. Daardoor raken hoog sensitieve kinderen sneller overprikkeld. En deze overprikkeling kan leiden tot vele klachten. Alles staat met elkaar in verbinding! Hierdoor kan jouw kind uit balans raken waardoor ook de verbinding met zijn/haar authentieke zelf verdwijnt.

Een aantal kenmerken passend bij een Hoog Sensitief kind

• Jouw kind ziet meer dan anderen, dingen vallen hem/haar op
• Jouw kind kan schrikken van harde geluiden
• Jouw kind vindt fel licht en sterke geuren niet aangenaam
• Jouw kind begrijpt goed hoe anderen zich voelen, ook zonder
  woorden
• Jouw kind wil graag harmonie, houdt van een goede sfeer
• Jouw kind heeft rust en tijd alleen nodig om weer op te laden
• Jouw kind kan spanning krijgen van veranderingen of teveel dingen
  tegelijk
• Jouw kind raakt sneller overprikkelt
• Jouw kind heeft moeite met grenzen stellen en ‘nee’ zeggen
• Jouw kind kan last hebben van kriebelende kleding of kaartjes
• Jouw kind is gevoelig voor sfeer
• Jouw kind hoort wat er niet gezegd wordt

Een aantal klachten die voort kunnen komen vanuit
overprikkeling zijn: hoofdpijn, buikpijn, onzekerheid, hoogoplopende
emoties, kort lontje, terug trekken, niet begrepen voelen. Er zijn echter verschillende fases van overprikkeling waardoor de symptomen op kunnen lopen. Om deze reden is het belangrijk tijdig hulp in te schakelen.

Wanneer je HSP begrijpt en de verbinding met jouw kind weer kunt maken, zul je ontdekken dat dit een ontzettend mooie eigenschap is in plaats van een last. Hoog Sensitieve kinderen zijn ontzettend mooie mensen die ik graag help in hun kracht te zetten zodat zij weer kunnen stralen!

Tips voor jou als ouder van een hoog sensitief kind

1. Rust
Kinderen die Hoog Sensitief zijn, nemen veel prikkels op. Deze komen binnen en worden intens verwerkt. Het vraagt veel energie van je kind om al die prikkels, die ongefilterd binnenstromen, te verwerken. Rust is essentieel om ‘op adem’ te komen.
2. Eerlijkheid
Hoog Sensitieve kinderen zijn zeer opmerkzaam en voelen snel aan wanneer iemand oneerlijk behandeld wordt. Ervaren ze een situatie als onrechtvaardig, dan kunnen ze dit soms niet goed plaatsen en reageren hier sterk op. Ze kunnen moeilijk omgaan met deze onrechtvaardigheid.
3. Geef voldoende tijd.
Hoog Sensitieve kinderen hebben meer tijd nodig om de informatie die ze opdoen te verwerken. Sta niet gespannen tegenover je kind maar neem een rustige houding. Dat werkt het beste mee. Neem ook geen taken van je kind over omdat het naar jouw gevoel te lang duurt. Deel juist de taken op in kleinere taakjes zodat ze het wel kunnen verrichten. Dit zorgt ook voor meer zelfvertrouwen.
4. Structuur bieden.
Zorg voor rust en regelmaat in het leven van jouw kind. Structuur zorgt voor voorspelbaarheid, dit geeft rust in het hoofd van jouw kind.
5. Echtheid
Ben je als ouder gelukkig, verdrietig of dwalen je gedachten af, dan voelen Hoog Sensitieve kinderen dat feilloos aan. Dit kan zelfs gebeuren voor je je er zelf bewust van bent. Hoog Sensitieve kinderen hebben snel inzicht in wie anderen ‘echt’ zijn en vooral of ze wel ‘echt’ zijn. Ze voelen zich intuïtief aangetrokken tot deze mensen, omdat ze bij hen ook helemaal zichzelf kunnen zijn. Echtheid gaat net zo goed over jezelf kunnen zijn. Als ouder kun je je kind helpen bij het zoeken, vinden en bewandelen van deze boeiende weg.
6. Mogen meedenken
Je kind vindt het fijn als het mee mag zoeken naar een oplossing of wanneer het erkend wordt in zijn mening. Kinderen zijn creatief en kunnen vaak out of the box denken. Dit geldt zeker voor Hoog Sensitieve kinderen. Ze vinden het prettig om zelf ideeën aan te dragen. Door rekening te houden met de stem van je kind, ontstaat automatisch gelijkwaardigheid
7. Leraren op de hoogte houden.
Vertel over de hoog sensitieve karaktereigenschap van je kind aan de juf of meester. Ook in de klas hoort de juf of meester er rekening mee te houden zodat ook de klas een veilige omgeving voor het kind blijft.
8. Gehoord en geloofd worden
Kinderen willen spontaan kunnen vertellen wat er in hen omgaat. Door als ouder oog en oor te hebben voor datgene wat je kind voelt en denkt, leer je je kind dat het ‘oké’ is om te tonen wat ervan binnen speelt.
9. Zelf handelen op eigen gevoel.
Je kent je eigen kind beter dan de mensen om je heen. De goed bedoelde adviezen van de mensen uit de omgeving zullen niet altijd goed van pas komen. Volg je gevoel en doe wat voor jullie beiden het beste werkt.
10. Verbondenheid
Een kind kan helemaal zichzelf zijn wanneer het zich gewaardeerd voelt. Jezelf mogen zijn en beseffen dat er iemand is die je begrijpt, is essentieel om te groeien als persoon. Wanneer je als ouder deze betrokken rol kunt en mag opnemen, ontstaat spontaan verbinding.

Hoogsensitiviteit als kracht

Als je aanvaart dat jouw kind Hoog Sensitief is en ermee om leert gaan, kunnen jullie Hoog Sensitiviteit gebruiken als kracht. Hoog Sensitief zijn kan uitdagingen met zich meebrengen, maar maakt van jouw kind als HSP ook een uiterst bijzonder mens in de positieve zin van het woord. Hoog Sensitieve kinderen hebben een groot inlevingsvermogen, een sterk rechtvaardigheidsgevoel en zijn vaak creatief. Je voelt je erg verbonden met vrienden, familie. Jouw kind wordt snel geraakt door zowel negatieve als positieve zaken. De positieve zaken worden extra intens beleefd en ervaren welke regelmatig zorgen voor een jubel gevoel! Ook is er sprake van een sterke intuïtie, wanneer jouw kind hierop leert vertrouwen is dit een prachtig kompas in het leven. Jouw kind kan zijn/haar hoog gevoeligheid leren waarderen als een positieve eigenschap of talent, op voorwaarde dat hij/zij met prikkels leert omgaan.
Ik als holistisch therapeute met HSP specialisatie ga graag samen met jou en jouw kind in gesprek hoe jouw kind hoog sensitiviteit kunt gebruiken als zijn/haar kracht in plaats van een last. Samen gaan we spelenderwijs op zoek naar inzichten, groei en met name rust. Jouw kind omgaan met zijn/haar gevoeligheid, Ik begeleid jouw kind met liefdevolle aandacht, empathie en rust. Samen gaan we op zoek naar de verbinding met zijn/haar authentieke zelf zodat jouw kind weer rust kan ervaren.